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蓝莓山药泥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-10-18 | 来源:宝宝辅食微课堂

本食谱来自【宝宝辅食微课堂】老师分享的蓝莓山药泥的做法,所属分类:小吃,需要烹饪时间:10-30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。

蓝莓山药泥参考年龄:10个月+很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好,其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用,而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,有利于宝宝眼睛的健康发育。山药的粘液质和消化酵有助于宝宝胃肠的消化吸收,但大便干燥的宝宝不适合吃山药哦!

做蓝莓山药泥所需食材:

主料:蓝莓6颗,山药100克

蓝莓山药泥的做法步骤:

蓝莓山药泥的做法图解1

1. 首先我们准备好需要的食材。

蓝莓山药泥的做法图解2

2. 蓝莓先用清水浸泡10分钟,稍后再用。

蓝莓山药泥的做法图解3

3. 山药去皮,切成小块。

蓝莓山药泥的做法图解4

4. 上锅蒸至软烂。

蓝莓山药泥的做法图解5

5. 山药蒸好后稍稍冷却一会儿,捣碎即可。

蓝莓山药泥的做法图解6

6. 黄妈有点小作~o(^▽^)o用裱花袋挤了个小造型。如果妈妈们嫌麻烦,可以略过这一步哦。

蓝莓山药泥的做法图解7

7. 蓝莓清洗干净,放入研磨碗中捣成泥。

蓝莓山药泥的做法图解8

8. 蓝莓泥淋在山药泥上就可以啦!

家常美食网温馨提示:

TPIS:辅食小贴士1添加の小要领●蓝莓味道偏酸,10个月以下的宝宝最好喝蓝莓汁,并且要用温水冲调,吃过后要及时漱口哦!●10个月的宝宝已经开始添加软烂的块状辅食了,为了锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力,山药不需要捣的特别细腻。2黄妈说.....蓝莓最有价值的营养元素是花青素,但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素,而且含量也比较高,妈妈们可以经常做给宝宝吃哦!3制作小要领:1:蓝莓表面会有一层白白的粉,这个是果粉层,并不是脏东西。清洗时不用刻意的洗去,而且这层果粉还含有很多花青素哦!2:有些宝妈去山药皮时会手痒,最好带个手套再去皮。如果不想带手套,直接把山药带皮上锅蒸就可以了。

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