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木耳炒油菜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-10-26 | 来源:AMMA

本食谱来自【AMMA】老师分享的木耳炒油菜的做法,所属分类:孕妇食谱、素食主义,需要烹饪时间:10-30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。

做木耳炒油菜所需食材:

主料:油菜,木耳

辅料:虾皮适量,蒜蓉适量,盐适量,油适量

木耳炒油菜的做法步骤:

木耳炒油菜的做法图解1

1. 油菜洗净后热水中焯一下,取出沥干水分。

木耳炒油菜的做法图解2

2. 起油锅,蒜蓉虾皮爆香。

木耳炒油菜的做法图解3

3. 放入油菜和木耳翻炒,放入盐即可出锅。

家常美食网温馨提示:

1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

木耳炒油菜

学习【AMMA】老师分享的食谱——《怎么做木耳炒油菜好吃》以后,你学会了木耳炒油菜最正宗的做法吗?

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