您的位置:家常美食网>动物菜单>虾仁>藜麦芦笋虾仁的做法

藜麦芦笋虾仁的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2018-01-25 | 来源:优雅的长围巾

本食谱来自【优雅的长围巾】老师分享的藜麦芦笋虾仁的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产, 虾,适宜人群:一般人群均可食用 1.老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。 2.同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。

怎么做藜麦芦笋虾仁好吃?学做藜麦芦笋虾仁需要哪些食材?家常美食网优雅的长围巾老师为您提供藜麦芦笋虾仁的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦芦笋虾仁。

虾仁营养价值很高 富含蛋白质 钾碘镁磷等矿物质 及维生素A 氨茶碱有益成分 保护心血管 减少胆固醇 增强免疫力 补充钙质 延缓衰老 因为家中有老人 常备一些冷冻在冰柜里 炒菜 煲汤 包饺子很是方便。藜麦是国际公认的全营养食物 易熟易消化用它配菜 清香爽滑 老少皆宜 。

做藜麦芦笋虾仁所需食材:

主料:大虾仁18个,芦笋250克,藜麦50克,生抽1勺,耗油半勺,番茄酱1勺,葱末适量,姜末适量,盐2克,花生油2勺

藜麦芦笋虾仁的做法步骤:

藜麦芦笋虾仁的做法图解1

1. 主要食材芦笋 虾仁 芦笋焯水 快速捞出 开水中加一点盐 和几滴花生油 芦笋捞出后 快速焯烫一下虾仁

藜麦芦笋虾仁的做法图解2

2. 将芦笋斜着切成小段 斜切更加入味

藜麦芦笋虾仁的做法图解3

3. 藜麦在小碗里提前泡1个小时

藜麦芦笋虾仁的做法图解4

4. 泡好的藜麦制作成藜麦饭备用 藜麦蒸熟后形成1个个漂亮的小圈圈

藜麦芦笋虾仁的做法图解5

5. 炒锅里加入花生油 先炒香葱姜末

藜麦芦笋虾仁的做法图解6

6. 加入虾仁 翻炒几下

藜麦芦笋虾仁的做法图解7

7. 快速加入生抽 耗油 番茄酱 芦笋段

藜麦芦笋虾仁的做法图解8

8. 将芦笋段先用筷子夹出来摆在盘子里

上一页12下一页

关于藜麦芦笋虾仁的做法还有疑问?